L’ équation du bonheur

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bonheur dans le couple

Todd Kashdan, un scientifique de l’université Georges mason a fait des recherches sur ce qui nous rend heureux !

Il a mis au point une équation du bonheur qui contient 6 lettres, correspondant à 6 éléments qui, nous permettent d’augmenter notre bonheur.

Voici ces éléments :

M “moment” : Vivre l’instant présent : Apprécier les sons, les odeurs, et vivre pleinement chaque moment.

C”curious” : Être curieux :  Explorer ou apprendre quelque chose d’inconnu une fois par jour. Etre dans l’expectative.

L “love”: Faire quelque chose que l’on aime : Que ce soit au travail, chez soi ou en

j'ai décidé d'être heureux , car c'est bon pour la santé ! Voltaire

loisir, faire et goûter ce qui nous plaît.

T “think” : Penser d’abord aux autres :
Plusieurs fois par jour, penser, complimenter, offrir, ne serait-ce qu’un sourire à nos proches. Donner rend heureux.

N “nurture” : Entretenir des relations :
Nous sommes des êtres de relation donc,
prendre du temps pour ses relations,
permet de se sentir bien, utile ou/et aimé.

B “body” : Prendre soin de son corps :

Etre attentif à son alimentation, à son corps en se consacrant régulièrement à une activité physique.

Et vous, que pourriez-vous rajouter dans votre vie pour votre plus grand bonheur ?

Florence Peltier, conseil conjugal et familial, psychologie positive,  Antony

Florence Peltier

Florence Peltier, Conseil conjugal et familial Praticien expert en psychologie positive Praticien Approche neurocognitive et comportementale Formation en relations humaines

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