Plus de rire, moins de stress !

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optimismeVous êtes stressé, fatigué, voire déprimé,
eh bien riez !!!
Non, non ce n’est pas une boutade mais, un conseil très sérieux pour avoir une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.

Rire, bon pour la santé !
Les bienfaits du rire ne sont plus à démontrer et de nombreuses études se sont penchées sur ses vertus.
Et la liste des bienfaits est longue. Ainsi, le rire réduit les sensations de douleur, booste le système immunitaire, chasse le stress, permet de mieux dormir et mieux digérer. Le rire libère, également, les fameuses

L’ équation du bonheur

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bonheur dans le couple

Todd Kashdan, un scientifique de l’université Georges mason a fait des recherches sur ce qui nous rend heureux !

Il a mis au point une équation du bonheur qui contient 6 lettres, correspondant à 6 éléments qui, nous permettent d’augmenter notre bonheur.

Voici ces éléments :

M “moment” : Vivre l’instant présent : Apprécier les sons, les odeurs, et vivre

Le bonheur est un choix, en voici la preuve scientifique, suite…

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bonheur dans le coupleAprès vous avoir donné les 4 premières stratégies pour augmenter son bonheur, voici les quatres suivantes :

Soyez reconnaissants

Il a été démontré scientifiquement que cultiver la reconnaissance permet d’accroître le bonheur, et vous pouvez parfaitement bien choisir d’être plus reconnaissants.

Les gens reconnaissants ont une plus grande propension à apprécier les petits

Pour une thérapie positive du couple !

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porte saphir« Aller faire une thérapie ? Ah non, je n’ai pas envie de déballer ma vie ! »

 « Ca fait tant d’année que notre relation se détériore ! Nous sommes dans une routine et nous nous éloignons l’un de l’autre ! Mais il/elle ne veut pas consulter ! »

J’entends souvent ses phrases, car c’est une démarche souvent difficile d’aller consulter en couple.
Beaucoup associe thérapie à souffrance, honte, difficultés, problèmes, etc…

En tant que conseillère conjugale et familiale, je viens d’intégrer un espace Bien-Etre

Le bonheur est un choix, en voici la preuve scientifique

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le bonheurBIEN-ETRE – Une des hypothèses courantes des recherches en psychologie est que nous aurions un seuil de bonheur qui prédétermine en grande partie notre bien-être général. Nous orbitons autour de ce seuil, nous sentant plus heureux lorsque quelque chose de positif survient dans notre vie, et l’inverse, pour retrouver notre équilibre par la suite.

Or, il se trouve que ce seuil peut, dans une certaine