Les messages contraignants

Les messages contraignants

« Sois fort ! un homme ça ne pleure pas!»

« Sois parfait ! tu n’as pas le droit à l’erreur! »

«Fais des efforts! ne t’écoute pas, ce n’est pas bien! »

Ces messages contraignants sont  là pour nous faire aller de l’avant mais ils nous mènent à la baguette et polluent notre vie personnelle et  relationnelle. Nous les avons hérités de notre éducation ou bien des expériences plus ou moins malheureuses de notre vie.

Ils sont la cause de stress car nous nous  les imposons malgré nous, mais ils sont  aussi la conséquence de stress car quelque chose nous pousse à y obéir.

A l’extrême, ils sont oppressants et épuisants. En prendre conscience peut nous aider à  nous  donner la permission de ne plus les subir, et d’en garder le positif pour les utiliser à bon escient.

De ces 5 messages contraignants, il y en a sûrement un ou plusieurs qui vous « colle à la peau », Quels sont-ils ?

Sois fort :

« tu es un homme ! », « tu n’a pas le droit d’être faible, tu ne dois pas montrer tes faiblesses ! » «  tu ne dois pas montrer tes émotions ! »

Il nous permet de dépasser une situation, d’être à la hauteur  …à en devenir inhumain ! Mais nous pouvons nous donner également la permission d’avoir des émotions, d’avouer des faiblesses … C’est une autre manière d’être fort.

Sois parfait :

« tu peux mieux faire ! », « il faut … !», « tu dois… ! », « tu ne dois pas te tromper ! »

Il nous permet de viser l’excellence mais nous pouvons nous donner la permission de faire des erreurs.

Fais plaisir :

« fais plaisir à ta mère », « ne sois pas égoïste » sous entendu  si tu veux qu’on continue à t’aimer ! « tu n’a pas le droit de penser à toi sinon tu es un égoïste »

Il nous permet une adaptabilité, une flexibilité mais nous pouvons nous donner la permission de vivre selon nos priorités et pas toujours celles des autres en trouvant une juste distance.

Dépêche-toi :

« tu es trop lent », «  tu n’a pas le droit de rêver », » tu n’a pas le droit de prendre le temps de vivre », « tu perds ton temps ! »

Il  permet une efficacité mais nous pouvons nous donner la permission de prendre notre temps, prendre du recul, apprécier ce qui nous ait donné de vivre.

Fais des efforts :

« tu n’a pas le droit de te lâcher !», «  tu dois maintenir la pression ! », « tu n’as pas le droit faire des erreurs ! »

Il permet une capacité à tenir bon, mais nous pouvons nous donner la permission de vivre pour soi et pour atteindre ses propres objectifs.

Réflexion :

  • Quel est le ou les messages contraignants qui vous habitent ?
  • En quoi sont-ils un frein dans votre vie ? Qu’est ce qu’ils vous empêchent de faire ?
  • Qu’est ce que vous ne vous autorisez pas à faire ?
  • Quel sont vos rêves ? A quoi souhaiteriez vous arriver à changer comme attitude ?

Florence Peltier , formation relation humaines,conseil conjugal et familial –

Antony (92)

Pour aller plus loin :

http://www.ithaquecoaching.com/article-32164007.html

Florence Peltier

Florence Peltier, Conseil conjugal et familial Praticien expert en psychologie positive Praticien Approche neurocognitive et comportementale Formation en relations humaines

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  • From Christophe sobia on Mauvaise communication de couple

    J’aime CE page là

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    2020/05/01 at 11:16 pm
  • From Francesco on TIME'S UP !

    Merci beaucoup !

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    2018/03/16 at 9:39 pm
  • From Sandrine Moreau on PETITS EXERCICES POUR PRATIQUER UNE COMMUNICATION NON VIOLENTE

    ces exercices sont très intéressants, aident à réfléchir de façon plutôt ludique

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    2017/09/24 at 8:17 pm
  • From LASALA ALBERT on Ailleurs

    Merci merci pour ce touchant message;
    Je vous comprend et partage votre sentiment .
    Merci pour votre aide qui nous a permis de rebondir positivement et ouvrir des pistes plus joyeuses dans la compréhension et l’envie de faire mieux;
    Je vous souhaite de continuer dans vos pas , à aider des couples comme nous et comme à nous , leur apporter une paix, en suscitant un éveil à l’autre plus tolérant et donc dans plus d’amour.
    MERCIIIII

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    2017/07/10 at 4:03 pm
  • From claire deprey on Bonne année

    Bonjour Madame,
    Vous exprimer votre tristesse, votre culpabilité et votre désarroi face au constat que vous faites après 50 années de mariage, d’avoir le sentiment de ne pas avoir rendu votre mari heureux, malgré tous les efforts que vous avez fait.
    Votre mode de communication ne semble pas convenir, puisque vous dites que cela se termine en dispute.
    Avez-vous songé à aller discuter tous les deux avec une conseillère conjugale ? Celle-ci pourrait vous aider à trouver tous les deux une communication efficace, peut être plus ciblée sur le besoin, la demande de l’un ou de l’autre.
    Parfois on donne à l’autre ce qui nous fait plaisir à nous, sans réaliser que l’autre attend peut être autre chose. Encore faut il qu’il ou elle le dise !
    Je vous encourage sincèrement à aller voir quelqu’un qui pourrait vous aider et vous rendre alors la vie plus heureuse à tous les deux.
    Vous en êtes arrivés à 50 années de vie commune, c’est formidable ! faites alors en sorte de crever quelques abcsés qui feront des autres années à venir des années de bonheur !
    Bien à vous
    Claire Deprey

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    2017/01/11 at 4:13 pm
  • From Maryse Laval on Bonne année

    bonjour ;
    Nous avons eu 50 ans de mariage le 31 décembre .Mon mari n’a pas souhaité féter cet évenement . je suis déçue ,rejetée et honteuse car je me sens coupable, de ne pas l’avoir rendu heureux malgré toutes les concessions que je lui ai faites ! comment faire pour arriver à communiquer: des que j’essaie de m’expliquer en cas de desaccord il le prend mal, et çà tourne en dispute .

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    2017/01/10 at 11:31 pm
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