Je me culpabilise sans cesse…

Quand je m’énerve et perds patience…

Quand je sors et laisse mes enfants…

Quand je ne m’occupe pas assez de mes parents qui vieillissent…

Quand je néglige un ami qui ne va pas bien…

Je me retrouve avec un poids lourd à porter : le sentiment de culpabilité. Il surgit tout au long de notre vie, à un degré plus ou moins grand.

Être coupable, c’est avoir commis une faute, un acte répréhensible, il y a une notion de responsabilité. Ce n’est pas seulement se sentir coupable car je peux me sentir coupable et ne pas l’être (et inversement).

Si je téléphone au volant de ma voiture, je ne vais probablement pas me sentir coupable alors que je commets une faute.

À l’inverse, les enfants qui se sentent responsables de la séparation de leurs parents eux ne sont coupables de rien. Les parents qui se sentent coupables des mauvais comportements de leurs enfants, ceux-ci exercent leur liberté propre. Et même si ces mêmes parents prennent conscience d’avoir commis des erreurs, ils ne les ont pas voulues. Une éducation n’est jamais parfaite.

Il y a donc une sorte de fausse culpabilité qui peut s’infiltrer dans notre vie et nous faire souffrir. Si c’est excessif, cela peut devenir un frein à notre épanouissement.

Sachons nous poser les bonnes questions :

–          Est-ce de ma faute ? (auquel cas je suis coupable)

–          Est-ce seulement de mon fait ? (mais sans faute objective)

–          Quelles peuvent-être les raisons de ce sentiment de culpabilité ?

Un idéal trop élevé, une éducation trop exigeante, une blessure d’enfance, un manque  d’humilité : je me sens responsable de tout comme si le monde tournait autour de moi.

Pour tenter de me déculpabiliser, je devrais accepter mes limites et mes imperfections avec clairvoyance, consentir à ne pas toujours être responsable des autres et ne pas pouvoir tout maitriser, essayer d’identifier les raisons qui me poussent dans cet état.

Perrine de Prémare. Conseil conjugal. Vaux sur Seine-Yvelines

perrine de premare

Perrine de Premare, conseil conjugal et famillial.

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  • From Christophe sobia on Mauvaise communication de couple

    J’aime CE page là

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    2020/05/01 at 11:16 pm
  • From Francesco on TIME'S UP !

    Merci beaucoup !

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    2018/03/16 at 9:39 pm
  • From Sandrine Moreau on PETITS EXERCICES POUR PRATIQUER UNE COMMUNICATION NON VIOLENTE

    ces exercices sont très intéressants, aident à réfléchir de façon plutôt ludique

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    2017/09/24 at 8:17 pm
  • From LASALA ALBERT on Ailleurs

    Merci merci pour ce touchant message;
    Je vous comprend et partage votre sentiment .
    Merci pour votre aide qui nous a permis de rebondir positivement et ouvrir des pistes plus joyeuses dans la compréhension et l’envie de faire mieux;
    Je vous souhaite de continuer dans vos pas , à aider des couples comme nous et comme à nous , leur apporter une paix, en suscitant un éveil à l’autre plus tolérant et donc dans plus d’amour.
    MERCIIIII

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    2017/07/10 at 4:03 pm
  • From claire deprey on Bonne année

    Bonjour Madame,
    Vous exprimer votre tristesse, votre culpabilité et votre désarroi face au constat que vous faites après 50 années de mariage, d’avoir le sentiment de ne pas avoir rendu votre mari heureux, malgré tous les efforts que vous avez fait.
    Votre mode de communication ne semble pas convenir, puisque vous dites que cela se termine en dispute.
    Avez-vous songé à aller discuter tous les deux avec une conseillère conjugale ? Celle-ci pourrait vous aider à trouver tous les deux une communication efficace, peut être plus ciblée sur le besoin, la demande de l’un ou de l’autre.
    Parfois on donne à l’autre ce qui nous fait plaisir à nous, sans réaliser que l’autre attend peut être autre chose. Encore faut il qu’il ou elle le dise !
    Je vous encourage sincèrement à aller voir quelqu’un qui pourrait vous aider et vous rendre alors la vie plus heureuse à tous les deux.
    Vous en êtes arrivés à 50 années de vie commune, c’est formidable ! faites alors en sorte de crever quelques abcsés qui feront des autres années à venir des années de bonheur !
    Bien à vous
    Claire Deprey

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    2017/01/11 at 4:13 pm
  • From Maryse Laval on Bonne année

    bonjour ;
    Nous avons eu 50 ans de mariage le 31 décembre .Mon mari n’a pas souhaité féter cet évenement . je suis déçue ,rejetée et honteuse car je me sens coupable, de ne pas l’avoir rendu heureux malgré toutes les concessions que je lui ai faites ! comment faire pour arriver à communiquer: des que j’essaie de m’expliquer en cas de desaccord il le prend mal, et çà tourne en dispute .

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    2017/01/10 at 11:31 pm
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